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总打嗝不停怎么办？4个方法让你快速不打嗝！
发布时间：2023-07-29 08:59:57 来源：百科

如果自己比别人更容易打嗝，甚至只要吃完饭之后就会打嗝，那么就要注意了，可能自己的身体出现了一些小问题，及时改善才能从根本上解决打嗝的尴尬情况。

打嗝和这些原因有关系

原因一：吃太多刺激性的食物


【资料图】

现在很多聚餐都喜欢来个水煮牛肉、酸辣鱼什么的，觉得这些菜会更有味道，但是刺激性的食物，其实对胃部会有一定的伤害。如果自己的胃并不是很健康，那么更容易因为这些食物而出现打嗝的情况。只要平时少吃这些东西，打嗝也会有好转的。

原因二：吃太快了

很多人为了赶时间，吃东西的时候非常快，可能一个早餐三四分钟就吃完了，这不仅会增加胃部消化的负担，同时还会因为吃东西过快而吃进更多的空气，这些过多的气体进入体内，自然会产生打嗝的情况。

原因三：自身肠胃功能减弱

长期饮食不规律，喜欢吃烫的食物，这些对长期都有很大的伤害，当肠胃功能减弱的时候，自己也会产生一些症状，而打嗝就是一种预警，如果经常打嗝，那么就意味着自己的肠胃功能出现下降的情况。

原因四：吃太多胀气的食物

许多食物都有产气的特征，比如芋头、红薯、蛋黄等，这些食物吃太多或者吃太快都容易发生打嗝的问题。

其实打嗝很多人都会的，但是一吃东西就容易打嗝，这就要引起重视了。

老是打嗝，就试试这些方法

方法一：吃东西的时候慢一点

多咀嚼可以减少胃部的消化负担，每餐吃的时间保持在二十分钟以上，会更好的减少打嗝的情况。吃东西的时候尽量不要笑，也不要一直说话，以免气体过多进入消化系统。

方法二：选择清淡的食物

高热量的食物、辛辣刺激的东西，这些都会刺激肠胃，吃多了不仅肠胃功能会下降，也容易产生打嗝的问题，最好还是选择清淡一点的食物。

方法三：多按摩自己的腹部

经常打嗝的人，消化肯定是比较差的，吃完东西之后可以适当的按摩自己的腹部，这样可以提高消化功能，同时也可以深呼吸，憋住气，再慢慢吐气，这样可以很好的缓解打嗝的问题。

方法四：喝水弯腰

打嗝厉害的时候，可以弯腰大口喝水，喝几口水可以缓解打嗝的情况。弯腰的时候内脏会对膈肌产生按摩的作用，这样就可以解决打嗝的问题。

每个人都会打嗝，打嗝都是有原因的，我们除了有意识的提高自己的肠胃功能以外，还要注意吃东西的时候慢一点，这样才不会因为打嗝而引起尴尬的问题。

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